नींद कम लेने से इम्यून सिस्टम पर पड़ेगा असर

नई दिल्ली । कोरोना वायरस से बचाव के लिए पूरे देश में लॉकडाउन है। लॉकडाउन के चलते कई लोग वर्क फ्रॉम होम भी कर रहे हैं। ऐसे में रात को देर से सोना और सुबह शिफ्ट के लिए जल्दी उठ जाने से कई बार लोगों की नींद पूरी नहीं होती है जिसका सीधा असर न केवल उनके चेहरे और स्वभाव पर पड़ता है बल्कि उनकी इम्यूनिटी पावर भी काफी कमजोर हो जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि नींद कम लेने से इम्यूनिटी काफी कम हो सकती है। हालांकि कमजोर इम्यूनिटी के पीछे और भी कई वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं। नींद कम ले पाने का सीधा प्रभाव लोगों की यौन क्षमता पर भी पड़ता है। दरअसल, टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की वजह से ही महिलाओं और पुरुषों में यौन संबंध बनाने की इच्छा होती है। जब आप सोते हैं तो टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बढ़ जाता है। मगर, कम नींद लेने से लोगों का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसका सीधा असर उनकी याददाश्त पर भी पड़ता है। लोगों की लॉन्ग टर्म मेमोरी प्रभावित होती है और वो बातों को काफी जल्दी भूलने लगते हैं। कई बार किसी बात को लेकर क्विक डिसिजन नहीं ले पाते और निर्णय लेने के बाद भी आप उसे लेकर श्योर नहीं हैं। नींद कम लेने की वजह से अक्सर निर्णय लेते वक्त लोग असमंजस का शिकार हो जाते हैं।